Предменструальный синдром: нарушение гормонального равновесия, профилактика

Тра­вы мо­гут мяг­ко воз­дей­ство­вать при на­руше­нии гор­мо­наль­но­го рав­но­весия, менс­тру­аль­ных бо­лях и пе­репа­дах нас­тро­ения.

Ви­текс свя­щен­ный, ав­ра­амо­во де­рево (Vitex agnus-castus)

В хо­де кли­ничес­ких ис­пы­таний бы­ло ус­та­нов­ле­но, что экс­трак­ты ви­тек­са об­ла­да­ют вы­ражен­ной спо­соб­ностью ус­тра­нять мно­гие сим­пто­мы пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма (ПМС), вклю­чая деп­рессию, гнев, раз­дра­житель­ность, пе­репа­ды нас­тро­ения, по­вышен­ный ап­пе­тит, проб­ле­мы с ки­шеч­ни­ком и го­лов­ные бо­ли. Дей­ствие этих экс­трак­тов объ­яс­ня­ет­ся тем, что они нор­ма­лизу­ют слож­ные гор­мо­наль­ные ко­леба­ния, уп­равля­ющие жен­ским менс­тру­аль­ным цик­лом, и мо­гут ус­та­нав­ли­вать ре­гуляр­ный ритм менс­тру­аций. В кли­ничес­кой прак­ти­ке фи­тоте­рапев­ты ре­комен­ду­ют ви­текс (час­то в со­чета­нии с дру­гими тра­вами) жен­щи­нам, ко­торые не мо­гут за­бере­менеть.

Дозировка

Для ус­тра­нения сим­пто­мов пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма при­нимай­те в те­чение ме­сяца таб­летки, кап­су­лы или нас­той­ку сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля. Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию кас­ти­цина и/или аг­ну­зида. Ре­зуль­та­ты мо­гут про­явить­ся че­рез 12 не­дель или да­же поз­же.

Пи­он мо­лоч­ноцвет­ко­вый (Paeonia lactiflora)

В тра­дици­он­ной ки­тай­ской и япон­ской ме­дици­не ко­рень это­го пи­она при­меня­ет­ся в со­чета­нии с дру­гими тра­вами для ле­чения бо­лей при менс­тру­ации, обиль­ных кро­воте­чений, фиб­ро­мы мат­ки и дру­гих бо­лез­ненных сос­то­яний, ко­торые, сог­ласно ки­тай­ской ме­дицин­ской фи­лосо­фии, свя­заны с зас­то­ем кро­ви в об­ласти та­за. Обыч­но пи­он вы­писы­ва­ют вмес­те с со­лод­кой при та­ких сос­то­яни­ях, как син­дром по­ликис­тозных я­ич­ни­ков (СПЯ) и эндо­мет­ри­оз. Оче­вид­но, как и ви­текс, пи­он по­мога­ет в этих слу­ча­ях бла­года­ря вли­янию на уро­вень гор­мо­нов.

Дозировка

По­сове­туй­тесь с фи­тоте­рапев­том, ко­торый по­может оп­ре­делить, под­хо­дит ли вам ле­чение пи­оном.

Дун цю­эй, дуд­ник ки­тай­ский (Angelica sinensis)

Дун цю­эй – еще од­но рас­те­ние, ре­комен­ду­емое тра­дици­он­ной ки­тай­ской ме­дици­ной при ги­неко­логи­чес­ких расс­трой­ствах. Его вы­писы­ва­ют, на­ряду с дру­гими по­каза­ни­ями и в со­чета­нии с дру­гими тра­вами, при це­лом ря­де жен­ских бо­лез­ней, вклю­чая бо­лез­ненные, не­регу­ляр­ные, скуд­ные ме­сяч­ные или их от­сутс­твие. Од­на­ко к нас­то­яще­му вре­мени на­коп­ле­но нем­но­го ре­зуль­та­тов кли­ничес­ких ис­сле­дова­ний, под­твержда­ющих спра­вед­ли­вость та­кой вы­сокой оцен­ки дун цю­эя.

Дозировка

Ки­пяти­те 10 ми­нут 3 г су­шено­го кор­ня дун цю­эя в чаш­ке во­ды, пей­те по 3 чаш­ки от­ва­ра в день. Мож­но так­же при­нимать го­товые таб­летки или кап­су­лы сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Зве­робой про­дыряв­ленный (Hypericum perforatum)

У мно­гих жен­щин ПМС бы­ва­ет свя­зан с деп­ресси­ей, что час­то при­водит к ос­ложне­нию от­но­шений с близ­ки­ми, друзь­ями и кол­ле­гами по ра­боте. Пос­коль­ку из­вес­тно, что зве­робой по­мога­ет при деп­ресси­ях дру­гого про­ис­хожде­ния, мож­но пред­по­ложить, что он ока­жет­ся по­лез­ным и в слу­чае ПМС. В не­боль­шом пи­лот­ном ис­сле­дова­нии, ре­зуль­та­ты ко­торо­го бы­ли опуб­ли­кова­ны в 2000 г., бы­ло ус­та­нов­ле­но, что бо­лее чем у 50% жен­щин с ПМС, при­нимав­ших зве­робой, сос­то­яние улуч­ши­лось уже пос­ле двух менс­тру­аль­ных цик­лов. Од­на­ко, что­бы уз­нать, уси­лит­ся ли эф­фект при дли­тель­ном при­мене­нии это­го рас­те­ния, сле­ду­ет про­дол­жать ис­сле­дова­ния.

Дозировка

Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию гипе­рици­на и ги­пер­фо­рина – ве­ществ, счи­та­ющих­ся ос­новны­ми ак­тивны­ми ком­по­нен­та­ми. Су­точ­ная до­за сос­тавля­ет 900 мг кон­цен­три­рован­но­го (6:1) экс­трак­та, что эк­ви­вален­тно 5,4 г су­шеной тра­вы. При­нимай­те пре­пара­ты в те­чение ме­сяца.

Ко­ра ка­лины (Viburnum opulus)

Для жен­щин, ис­пы­тыва­ющих менс­тру­аль­ные бо­ли лю­бого ви­да, ко­ра ка­лины мо­жет ока­зать­ся бес­ценным под­спорь­ем, по­тому что ис­по­кон ве­ков ее при­меня­ют для сня­тия спаз­мов. Ее тра­дици­он­но ис­поль­зу­ют при лю­бых ти­пах спас­ти­чес­ких или су­дорож­ных бо­лей, вклю­чая ма­точ­ные бо­ли, бо­ли в об­ласти я­ич­ни­ков, жи­вота, спи­ны и ног, по­яв­ля­ющи­еся в пред­менс­тру­аль­ной фа­зе ме­сяч­но­го цик­ла.

Дозировка

Для об­легче­ния сим­пто­мов при­готовь­те от­вар: 1 ст. л. ко­ры ка­лины по­мес­ти­те в эма­лиро­ван­ную по­суду, за­лей­те ста­каном ки­пят­ка и наг­ре­вай­те на во­дяной ба­не под крыш­кой 30 ми­нут. Ох­ла­дите до ком­натной тем­пе­рату­ры, про­цеди­те, отож­ми­те и до­лей­те во­ду до 200 мл. Хра­ните в прох­ладном мес­те не бо­лее 2 су­ток. При­нимай­те по 1-2 ст. л. 3-4 ра­за в день пос­ле еды.

Шал­фей мус­катный (Salvia sclarea)

Эфир­ное мас­ло шал­фея – од­но из на­ибо­лее по­пуляр­ных средств аро­мате­рапии при ПМС, тем бо­лее что оно к то­му же об­ла­да­ет ан­ти­деп­рессан­тным, ан­тис­трес­со­вым и рас­слаб­ля­ющим свой­ства­ми. Ла­бора­тор­ные ис­сле­дова­ния под­твер­ди­ли воз­можность ис­поль­зо­вания это­го мас­ла, по­казав его спаз­мо­лити­чес­кое дей­ствие, но про­вер­ка его ак­тивнос­ти у лю­дей бы­ла про­веде­на лишь не­дав­но. В 2006 г. ис­сле­дова­тели про­вели кли­ничес­кое ис­пы­тание, в ко­тором при­няли учас­тие сту­ден­тки кол­леджей, стра­дав­шие от менс­тру­аль­ных бо­лей и спаз­мов. Про­веря­ли, с од­ной сто­роны, дей­ствие мас­са­жа с аро­мате­рапи­ей шал­фей­ным, ла­ван­до­вым и ро­зовым эфир­ны­ми мас­ла­ми и, с дру­гой стро­роны, дей­ствие мас­са­жа без аро­мате­рапии. В кон­троль­ной груп­пе ле­чение мас­са­жем не про­води­ли. В пер­вые два дня менс­тру­аций неп­ри­ят­ные сим­пто­мы у сту­ден­ток в груп­пе, про­шед­шей курс аро­мате­рапии, бы­ли зна­читель­но сла­бее, чем в двух дру­гих груп­пах.

Дозировка

Для из­бавле­ния от менс­тру­аль­ных бо­лей при­готовь­те мас­сажное мас­ло, до­бавив 1 кап­лю шал­фей­но­го, 1 кап­лю ро­зово­го и 2 кап­ли ла­ван­до­вого мас­ла на 5 мл мин­даль­но­го мас­ла, и вти­рай­те в ниж­нюю часть жи­вота или спи­ны. При пред­менс­тру­аль­ных пе­репа­дах нас­тро­ения шал­фей­ное мас­ло мож­но до­бавить в аро­мати­затор воз­ду­ха.

Будь­те ос­то­рож­ны

Пе­речис­ленные на этой стра­нице тра­вы об­ла­да­ют гор­мо­наль­ной ак­тивностью, и по­это­му их мож­но при­нимать од­новре­мен­но с кон­тра­цеп­тивны­ми таб­летка­ми, пре­пара­тами гор­мо­ноза­мес­ти­тель­ной те­рапии или дру­гими гор­мо­наль­ны­ми средс­тва­ми толь­ко под наб­лю­дени­ем вра­ча. Па­ци­ен­ты с гор­мо­ночувс­тви­тель­ны­ми опу­холя­ми в анам­не­зе мо­гут ис­поль­зо­вать эти тра­вы толь­ко по ре­комен­да­ции спе­ци­алис­та.

Ви­теке иног­да вы­зыва­ет сла­бо вы­ражен­ные крат­ковре­мен­ные по­боч­ные эф­фекты, та­кие, как го­лов­ная боль, тош­но­та и же­лудоч­но-ки­шеч­ные сим­пто­мы. Ес­ли вы за­мети­ли эти приз­на­ки, прек­ра­тите при­ем витек­са.

Не ис­поль­зуй­те пи­он мо­лоч­ноцвет­ко­вый или дун цю­эй, ес­ли вы при­нима­ете вар­фа­рин или дру­гие раз­жи­жа­ющие кровь средс­тва или ан­ти­ко­агу­лян­ты.

Дун цю­эй обыч­но не ре­комен­ду­ет­ся жен­щи­нам при на­руше­ни­ях свер­ты­ва­емос­ти кро­ви, обиль­ных менс­тру­аци­ях или при на­личии в анам­не­зе вы­киды­шей. Его нель­зя при­менять во вре­мя ди­ареи и при ос­трых ви­рус­ных ин­фекци­ях.

Эфир­ное мас­ло шал­фея об­ла­да­ет очень вы­сокой ак­тивностью, и по­это­му его мож­но при­менять в раз­ве­ден­ном ви­де и в очень не­боль­ших ко­личес­твах. Оно мо­жет вы­зывать у не­кото­рых лю­дей го­лов­ную боль или сон­ли­вость, а так­же стать при­чиной кон­так­тно­го дер­ма­тита или раз­дра­жения ко­жи. Не на­носи­те его на раз­дра­жен­ную ко­жу или на от­кры­тые ра­ны и не при­меняй­те мес­тно, ес­ли вы склон­ны к дер­ма­титам.

Поделиться ссылкой: