Менопауза – лечение народными средствами в домашних условиях

При­рода да­рит нам рас­ти­тель­ные средс­тва, ко­торые по­мога­ют во вре­мя ме­нопа­узы.

Клопогон ветвистый

Экс­тракт это­го се­веро­аме­рикан­ско­го рас­те­ния уже бо­лее 50 лет ис­поль­зу­ет­ся для борь­бы с сим­пто­мами ме­нопа­узы. В хо­де мно­гочис­ленных кли­ничес­ких ис­сле­дова­ний бы­ло до­каза­но, что он зна­читель­но умень­ша­ет та­кие сим­пто­мы, как при­ливы кро­ви, ноч­ная пот­ли­вость, бес­сонни­ца и бес­по­кой­ство. На­ибо­лее рез­ко вы­раже­но его вли­яние на при­ливы, ко­торые для мно­гих жен­щин ока­зыва­ют­ся са­мым неп­ри­ят­ным сим­пто­мом ме­нопа­узы. Не­кото­рые ис­сле­дова­тели ут­вер­жда­ют, что при­ливы мо­гут быть умень­ше­ны на 50% уже пос­ле 4-не­дель­но­го ле­чения стан­дарти­зован­ным экс­трак­том кло­пого­на. Ле­чение этим рас­те­ни­ем мо­жет по­мочь тем жен­щи­нам, ко­торые не мо­гут по ме­дицин­ским по­каза­ни­ям поль­зо­вать­ся гор­мо­ноза­мес­ти­тель­ны­ми пре­пара­тами, ос­но­ван­ны­ми на эс­тро­генах, или тем, ко­торые пред­по­чита­ют при­род­ные средс­тва.

Дозировка

Зве­робой про­дыряв­ленный (Hypericum perforatum)

Кло­погон очень эф­фекти­вен при ле­чении при­ливов, ноч­ной пот­ли­вос­ти и бес­сонни­цы, но его вли­яние на свя­зан­ные с ме­нопа­узой бес­по­кой­ство и деп­рессию вы­раже­но сла­бее. По­это­му фи­тоте­рапев­ты при на­личии в сим­пто­мах ме­нопа­узы эмо­ци­ональ­ной сос­тавля­ющей час­то вы­писы­ва­ют экс­тракт кло­пого­на в со­чета­нии со зве­робо­ем. В од­ном из ис­сле­дова­ний 2006 г. по­каза­но, что сов­мес­тный при­ем этих двух рас­те­ний при­водит к зна­читель­но­му улуч­ше­нию как фи­зичес­ко­го, так и пси­холо­гичес­ко­го сос­то­яния жен­щин. При­мене­ние од­но­го зве­робоя зна­читель­но ос­лабля­ет сим­пто­мы ме­нопа­узы, свя­зан­ные в ос­новном с пе­репа­дами нас­тро­ения.

Дозировка

По­купай­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию ги­пери­цина и ги­пер­фо­рина, ко­торые счи­та­ют­ся ос­новны­ми ак­тивны­ми ком­по­нен­та­ми, и при­нимай­те кон­цен­три­рован­ный экс­тракт (6:1) в до­зе 900 мг в день, что эк­ви­вален­тно 5,4 г су­хой тра­вы. При­нимай­те эти пре­пара­ты внутрь.

Кле­вер лу­говой (Trifolium pratense)

Лу­говой кле­вер – ин­те­рес­ный при­мер рас­те­ния, сов­ре­мен­ное при­мене­ние ко­торо­го су­щес­твен­но от­ли­ча­ет­ся от тра­дици­он­но­го ста­рин­но­го. Дол­гое вре­мя го­лов­ки кле­вера счи­тали де­ток­си­кан­том, по­мога­ющим при проб­ле­мах с ко­жей. Од­на­ко не­дав­но бы­ло до­каза­но, что его листья со­дер­жат фи­то­эс­тро­гены, по­хожие на те, что со­дер­жатся в бо­бах сои. По­это­му те­перь кле­вер в ос­новном рас­смат­ри­ва­ет­ся как средс­тво, при­меня­емое во вре­мя ме­нопа­узы.

Кли­ничес­кие про­вер­ки эф­фектив­ности фи­то­эс­тро­генов из лу­гово­го кле­вера да­ли про­тиво­речи­вые ре­зуль­та­ты, и по­это­му тре­бу­ют­ся до­пол­ни­тель­ные ис­пы­тания. Од­на­ко име­ют­ся не­кото­рые дан­ные в поль­зу то­го, что они мо­гут пре­дуп­реждать ухуд­ше­ние сос­то­яния сер­дечно-со­судис­той сис­те­мы и кос­тей, от­ме­ча­ющи­еся у не­кото­рых жен­щин пос­ле ме­нопа­узы.

Дозировка

При­нимай­те го­товые изоф­ла­воны лу­гово­го кле­вера в до­зах 40-86 мг в день или сог­ласно ре­комен­да­ци­ям вра­ча.

Менопауза и соевые продукты

Соя — ос­новной ис­точник фи­то­эс­тро­генов (хи­мичес­ких со­еди­нений рас­ти­тель­но­го про­ис­хожде­ния, дей­ствие ко­торых на ор­га­низм сход­но с дей­стви­ем эс­тро­генов). Фи­то­эс­тро­гены сои мо­гут ос­лаблять сим­пто­мы ме­нопа­узы и, оче­вид­но, за­щища­ют от не­кото­рых свя­зан­ных с нею проб­лем со здо­ровь­ем.

Бо­бы сои, со­евая му­ка, ми­со, то­фу и тем­пе да­дут боль­ше фи­то­эс­тро­генов, чем вы мо­жете по­лучить из дру­гих про­дук­тов.

В на­ше вре­мя дос­тупны до­бав­ки, со­дер­жа­щие кон­цен­три­рован­ные фи­то­эс­тро­гены, иног­да обоз­на­ча­емые как изоф­ла­воны, и мно­гие (хо­тя и не все) ис­сле­дова­ния по­казы­ва­ют их эф­фектив­ность в от­но­шении при­ливов и ноч­ной пот­ли­вос­ти.

У пот­ребле­ние фи­то­эс­тро­генов сои в ко­личес­твах, пре­выша­ющих обыч­ные ку­линар­ные нор­мы, мо­гут вы­зывать у не­кото­рых жен­щин проб­ле­мы со здо­ровь­ем, осо­бен­но ес­ли они при­нима­ют оп­ре­делен­ные ти­пы ле­карств. По­это­му пе­ред их при­емом обя­затель­но по­сове­туй­тесь с вра­чом.

Шал­фей (Salvia officinalis)

Шал­фей не толь­ко по­пуляр­ная ку­линар­ная тра­ва, он так­же ши­роко при­меня­ет­ся как ле­карс­твен­ное средс­тво для из­бавле­ния от при­ливов. Рас­те­ние бо­гато тан­ни­нами, ко­торые обус­ловли­ва­ют его вя­жущие свой­ства и воз­можность умень­шать чрез­мерные вы­деле­ния ор­га­низ­ма. Кро­ме ос­лабле­ния при­ливов, шал­фей бла­года­ря сво­ему под­су­шива­юще­му дей­ствию мо­жет так­же вли­ять и на не­кото­рые дру­гие сим­пто­мы ме­нопа­узы – ноч­ную пот­ли­вость и обиль­ные менс­тру­ации (ме­норра­гию). Ла­бора­тор­ное ис­сле­дова­ние по­каза­ло, что не­кото­рые ком­по­нен­ты шал­фея об­ла­да­ют эс­тро­ген­ным дей­стви­ем, и это так­же мо­жет объ­яс­нить воз­можность при­мене­ния его во вре­мя ме­нопа­узы.

Дозировка

Нас­та­ивай­те в ки­пят­ке 1-4 г су­шено­го шал­фея; пей­те по 3 чаш­ки в день.

Ме­лис­са, ли­мон­ная мя­та (Melissa officinalis)

Ме­лис­са, или ли­мон­ная мя­та, – тра­дици­он­ное средс­тво от бес­по­кой­ства и тре­воги, по­это­му она иде­аль­но под­хо­дит жен­щи­нам, стра­да­ющим от стрес­сов или ста­новя­щих­ся бо­лее чувс­тви­тель­ны­ми к ним во вре­мя ме­нопа­узы или пос­ле нее. Ее ус­по­ка­ива­ющее дей­ствие мо­жет ока­зать­ся по­лез­ным и при бес­сонни­це. Ме­лис­са ус­по­ка­ива­ет и под­ни­ма­ет нас­тро­ение в тех слу­ча­ях, ког­да жен­щи­на ощу­ща­ет се­бя нес­час­тной и эмо­ци­ональ­но опус­то­шен­ной. Она так­же ис­поль­зу­ет­ся для улуч­ше­ния мыс­ли­тель­ных спо­соб­ностей, и пред­ва­ритель­ные ис­сле­дова­ния под­твержда­ют, что она спо­собс­тву­ет ук­репле­нию па­мяти и кон­цен­тра­ции вни­мания.

Дозировка

Нас­та­ивай­те в ки­пят­ке 1-2 ч. л. све­жих над­земных час­тей ме­лис­сы; пей­те по 1 чаш­ке 2-3 ра­за в день. Пос­леднюю чаш­ку на­до вы­пить за 30 ми­нут – 1 час до сна.

Будь­те ос­то­рож­ны

Ес­ли у вас в анам­не­зе бы­ли гор­мо­ночувс­тви­тель­ные опу­холи, эн­до­метри­оз или фиб­ро­ма мат­ки, при­нимать пе­речис­ленные на этих ста­ницах пре­пара­ты мож­но толь­ко под кон­тро­лем спе­ци­алис­та.

Ес­ли вы при­нима­ете ка­кие-ли­бо ме­дицин­ские пре­пара­ты, при­нимать кло­погон мож­но толь­ко под наб­лю­дени­ем вра­ча.

Ес­ли вам вы­писа­ны вар­фа­рин или ан­ти­ко­агу­лян­ты, при­нимай­те изоф­ла­воны лу­гово­го кле­вера толь­ко под вра­чеб­ным кон­тро­лем.

Из-за сво­их вя­жущих свой­ств чай из шал­фея иног­да вы­зыва­ет су­хость и раз­дра­жение во рту. Ес­ли это про­изош­ло, пос­та­рай­тесь сде­лать бо­лее сла­бый чай и пей­те в те­чение дня как мож­но боль­ше во­ды.

Шал­фей мо­жет ос­ла­бить ус­во­ение та­ких ве­ществ, как каль­ций и же­лезо, по­это­му раз­де­ляй­те их при­ем ин­терва­лом не ме­нее 2 ча­сов.

Ме­лис­са мо­жет вза­имо­дей­ство­вать с не­кото­рыми фар­ма­цев­ти­чес­ки­ми пре­пара­тами, по­это­му пе­ред ее при­емом про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом.

Поделиться ссылкой: