Если уровень вашей энергии на нуле, тонизирующие растительные препараты — это то, что вам нужно.
Содержание
Eleutherococcus senticosus
Фитотерапевты рекомендуют элеутерококк как тонизирующее средство при переутомлении и упадке сил особенно в стрессовой ситуации. Его традиционно используют для восстановления сил после болезни; специалисты могут также выписывать его людям с синдромом хронической усталости.
Дозировка
Покупайте готовые таблетки элеутерококка и следуйте инструкции производителя. Принимайте не больше 3 г в день в течение 6 недель, затем делайте двухнедельный перерыв.
Витания снотворная (Withania somnifera)
В аюрведе витанию (называемую также ашвагандха) используют для повышения энергии, усиления выносливости и для помощи организму в борьбе со стрессом, поэтому ее считают особенно полезной для физически и эмоционально истощенных людей. Витания содержит железо, что позволяет использовать ее при железонедостаточной анемии. Небольшое число исследований подтверждает, что она помогает кроветворению и повышает уровень гемоглобина в крови.
Дозировка
Покупайте готовые таблетки витании и следуйте инструкции производителя. Ищите средства, содержащие в дневной дозе эквивалент 3-6 г сухого корня.
Астрагал растет в Монголии и некоторых частях Китая.
Астрагал перепончатый (Astragalus membranaceus)
В традиционной китайской медицине астрагал – одно из наиболее мощных энергетических тонизирующих средств. Его используют для повышения жизненных сил у ослабленных пациентов, а также при сильном переутомлении, сопровождающемся снижением аппетита. Астрагал особенно полезен при чувстве хронической усталости и разбитости, он также поддерживает иммунную систему, помогая организму бороться с такими инфекциями, как простуда или грипп.
Дозировка
Кипятите 10 минут в чашке с водой (60 мл) 2-10 г сушеного корня астрагала, процедите; отвар нужно выпить за 2 раза в течение дня. Можно принимать таблетки в соответствии с инструкцией производителя; максимальная суточная доза при этом не должна превышать 7,5 г.
Будьте осторожны
Не превышайте рекомендованные дозы элеутерококка.
Элеутерококк непригоден для людей, страдающих гиперактивностью, биполярными расстройствами или сходными состояниями. Если у вас имеются сердечно-сосудистые заболевания (включая гипертонию и гипотонию) или вы принимаете антикоагулянты, используйте элеутерококк только под наблюдением специалиста.
Элеутерококк и астрагал нельзя принимать во время острых инфекций.
Прекращайте прием элеутерококка за 2 недели до хирургического вмешательства.