Потеря памяти / ухудшение концентрации внимания: способы и методы борьбы

Ес­ли вы ста­ли за­бывать, ку­да по­ложи­ли оч­ки или клю­чи от ма­шины, на­вер­ное, приш­ло вре­мя вспом­нить о средс­твах для улучшения па­мяти.

Гин­кго дву­лопас­тный (Ginkgo biloba)

Гин­кго – на­ибо­лее из­вес­тное из ук­репля­ющих па­мять рас­те­ний. Счи­та­ет­ся, что его дей­ствие ос­но­вано на улуч­ше­нии кро­вос­набже­ния моз­га, его ан­тиок­си­дан­тных свой­ствах и спо­соб­ности по­вышать проч­ность и элас­тичность кро­венос­ных со­судов. Гин­кго мо­жет за­мед­лять прог­ресси­рова­ние бо­лез­ни Аль­цгей­ме­ра и дру­гих форм де­мен­ции (стар­ческо­го сла­бо­умия), что зна­читель­но улуч­ша­ет ка­чес­тво жиз­ни лю­дей. Гин­кго мож­но при­нимать и при нез­на­читель­ных проб­ле­мах с па­мятью и, нап­ри­мер, во вре­мя под­го­тов­ки к эк­за­менам. Од­на­ко по­лез­но ли это рас­те­ние здо­ровым лю­дям, еще не­яс­но -на­уч­ных дан­ных по это­му по­воду не­дос­та­точ­но.

Дозировка

Ищи­те до­бав­ки, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию важ­ных ак­тивных ком­по­нен­тов – фла­воно­вых гли­кози­дов, гин­кго­лидов и би­лоба­лидов. Су­точ­ная до­за в 120 мг кон­цен­три­рован­но­го (50:1) экс­трак­та со­дер­жит эк­ви­валент 6 г су­шено­го рас­те­ния. Мак­си­маль­ный эф­фект гин­кго дос­ти­га­ет­ся че­рез один-два ме­сяца, по­это­му по­нять, по­мога­ет ли вам это средс­тво, мож­но бу­дет не рань­ше, чем пос­ле 6-12 не­дель его при­ема.

Ба­копа Монье, бра­ми (Ва­сора monnieri)

Бра­ми, оче­вид­но, ус­ко­ря­ет об­ра­бот­ку моз­гом но­вой ин­форма­ции, и это де­ла­ет ее ве­лико­леп­ным рас­ти­тель­ным то­низи­ру­ющим средс­твом для тех, кто гры­зет гра­нит на­уки. Она так­же по­мога­ет справ­лять­ся с вол­не­ни­ем и по­тому не­заме­нима во вре­мя эк­за­менов.

Дозировка

Нас­та­ивай­те в ки­пят­ке 1-2 г су­шеной бра­ми; пей­те по 3 чаш­ки в день. Мож­но по­купать го­товые пре­пара­ты и при­нимать до 6 г в день, сле­дуя инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Роз­ма­рин (Rosmarinus officinalis)

Роз­ма­рин счи­та­ет­ся то­низи­ру­ющим па­мять рас­те­ни­ем еще со вре­мен Древ­ней Гре­ции. Кро­ме то­го, он по­мога­ет кон­цен­три­ровать вни­мание и умень­ша­ет бес­по­кой­ство.

Дозировка

В по­меще­нии, где вы ра­бота­ете, до­бавь­те в аро­мати­затор воз­ду­ха нес­коль­ко ка­пель эфир­но­го мас­ла роз­ма­рина.

Будь­те ос­то­рож­ны

Ес­ли проб­ле­мы с па­мятью уси­лива­ют­ся, про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом.

Есть ос­но­вания счи­тать, что гин­кго мо­жет вза­имо­дей­ство­вать со мно­гими обыч­ны­ми ле­карс­тва­ми, в том чис­ле с ан­типси­хоти­чес­ки­ми средс­тва­ми, анти­кон­вуль­сан­та­ми, антико­агу­лян­тами и ан­ти­холи­нер­ги­чес­ки­ми пре­пара­тами, по­это­му обя­затель­но пе­ред при­емом гин­кго по­сове­туй­тесь с вра­чом. Прек­ра­тите при­ем гин­кго не поз­же чем за 2 не­дели до пред­сто­ящей опе­рации.

По­купай­те пре­пара­ты гин­кго, про­из­ве­ден­ные ком­па­ни­ей с хо­рошей ре­пута­ци­ей. Сы­рые, не­об­ра­ботан­ные листья гин­кго мо­гут вы­зывать не­жела­тель­ные ре­ак­ции. Не упот­ребляй­те се­мена гин­кго.

Иног­да пос­ле при­ема гин­кго наб­лю­да­ют­ся не­боль­шие от­ри­цатель­ные ре­ак­ции: го­ловок­ру­жение, же­лудочно-ки­шеч­ные рас­трой­ства, го­лов­ная боль, ал­лерги­чес­кие кож­ные вы­сыпа­ния. В ред­ких слу­ча­ях от­ме­чались бо­лее серь­ез­ные ре­ак­ции – кро­воте­чения и су­доро­ги. При по­доб­ных сим­пто­мах прек­ра­тите при­ем гин­кго и об­ра­титесь к вра­чу.

Не при­нимай­те гин­кго, ес­ли у вас проб­ле­мы со свер­ты­ва­емостью кро­ви.

Не при­нимай­те бра­ми, ес­ли у вас цели­акия, син­дром маль­аб­сор­бции (на­рушен­но­го вса­сыва­ния), за­купор­ка жел­чно­го пу­зыря или же­лудоч­но-пи­щевод­ный реф­люкс.

Поделиться ссылкой: