Как бороться с напряжением и стрессом при помощи целебных трав?

Женьшень

Из­давна счи­талось, что это цен­ное ки­тай­ское ле­карс­твен­ное рас­те­ние по­мога­ет лю­дям об­рести си­лы для борь­бы со стрес­сом. Жень­шень был объ­ек­том мно­жес­тва кли­ничес­ких ис­пы­таний, ко­торые не­од­нократ­но ре­гис­три­рова­ли, на­ряду с дру­гими эф­фекта­ми, по­выше­ние ра­ботос­по­соб­ности и про­из­во­дитель­нос­ти, рас­слаб­ле­ние и улуч­ше­ние нас­тро­ения. Сле­ду­ет от­ме­тить, что не все кли­ничес­кие тес­ты под­твер­ди­ли тра­дици­он­ное от­но­шение к жень­ше­ню.

Дозировка

При­нимай­те го­товые таб­летки с жень­ше­нем сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля (не боль­ше 100 мг су­шено­го кор­ня в день). Ищи­те про­дук­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию гин­се­нози­дов. Уч­ти­те, что жень­шень обыч­но при­нима­ют от 8 до 12 не­дель под­ряд, пос­ле че­го тре­бу­ет­ся пе­рерыв на нес­коль­ко не­дель; и пом­ни­те, что он не го­дит­ся для лю­дей ос­лаблен­ных или на­ходя­щих­ся в бо­лез­ненном сос­то­янии стра­ха и тре­воги.

Овес (Avena sativa)

Листья, стеб­ли и дру­гие зе­леные час­ти ов­са, иног­да на­зыва­емые «ов­ся­ной со­ломой», при­меня­ют­ся для при­веде­ния в по­рядок ис­то­щен­ной или ос­лаблен­ной нер­вной сис­те­мы и по­мощи во вре­мя стрес­сов и нер­вно­го пе­ре­утом­ле­ния. Фи­тоте­рапев­ты счи­та­ют эту тра­ву мяг­ким и на­деж­ным средс­твом, то­низи­ру­ющим нер­вную сис­те­му, ко­торое мо­жет ус­по­ка­ивать или при­давать не­об­хо­димую энер­гию. Эту тра­ву мо­гут при­нимать да­же очень ос­лаблен­ные или воз­бужден­ные па­ци­ен­ты.

Дозировка

Нас­та­ивай­те в ки­пят­ке 1- 1 ¹/₂ ч. л. (3 г) су­шеной зе­лени ов­са; пей­те по 3 чаш­ки в день. Де­тям стар­ше 4 лет ре­комен­ду­ет­ся по­ловин­ная до­за.

Ме­лис­са, ли­мон­ная мя­та (Melissa officinalis)

Ме­лис­са тра­дици­он­но ис­поль­зу­ет­ся при нап­ря­жении, бес­по­кой­стве и воз­бужде­нии и мо­жет быть иде­аль­ным средс­твом при та­ких сос­то­яни­ях. В кли­ничес­ких ис­пы­тани­ях на­ходив­ши­еся в стрес­со­вой си­ту­ации лю­ди со­об­ща­ли о нас­ту­пав­шем об­легче­нии и улуч­ше­нии нас­тро­ения уже пос­ле пер­вой до­зы ме­лис­сы, но при за­тяж­ном стрес­се ее мож­но при­нимать и бо­лее дли­тель­ны­ми кур­са­ми.

Дозировка

Нас­та­ивай­те в ки­пят­ке 1-2 ч. л. све­жих над­земных час­тей ме­лис­сы; пей­те по 1 чаш­ке 2-3 ра­за в день. Тра­ва об­ла­да­ет сла­бым се­датив­ным дей­стви­ем, по­это­му, ес­ли вы стра­да­ете по­вышен­ной утом­ля­емостью, пей­те ее толь­ко по ве­черам.

Будь­те ос­то­рож­ны

Ес­ли у вас ди­абет, сер­дечно-со­судис­тые за­боле­вания (в том чис­ле ги­пер- и ги­пото­ния), деп­рессия, ги­пер­тре­вож­ность, ги­перак­тивность, пси­хичес­кие за­боле­вания (вклю­чая би­поляр­ное расс­трой­ство, или ма­ни­акаль­но-деп­рессив­ный пси­хоз, и сход­ные сос­то­яния), бес­сонни­ца, на­руше­ния свер­ты­вания кро­ви или тром­боз, не при­нимай­те жень­шень.

Жень­шень мо­жет вза­имо­дей­ство­вать со мно­гими фар­ма­цев­ти­чес­ки­ми средс­тва­ми, вклю­чая ан­ти­деп­рессан­ты, пси­хи­ат­ри­чес­кие пре­пара­ты, ан­ти­ко­агу­лян­ты, ин­су­лин и средс­тва гор­мо­наль­ной те­рапии.

Жень­шень обыч­но про­тиво­пока­зан при ос­трых ин­фекци­ях.

При при­еме жень­ше­ня иног­да от­ме­ча­ют­ся по­боч­ные эф­фекты: го­лов­ные бо­ли, на­руше­ния сна, кож­ные проб­ле­мы. В этом слу­чае прек­ра­тите при­ем пре­пара­та.

Ес­ли у вас це­ли­акия (не­пере­носи­мость глю­тена), не при­нимай­те пре­пара­ты ов­са.

Ме­лис­са мо­жет вза­имо­дей­ство­вать с не­кото­рыми ле­карс­тва­ми, вклю­чая от­дель­ные се­датив­ные и хо­линер­ги­чес­кие пре­пара­ты, ко­торые про­писы­ва­ют иног­да при бо­лез­ни Аль­цгей­ме­ра и в дру­гих слу­ча­ях. Ес­ли вы при­нима­ете ка­кие-ли­бо ле­карс­тва, по­сове­туй­тесь с вра­чом пе­ред воз­можным упот­ребле­ни­ем ме­лис­сы.

Не при­нимай­те эти тра­вы во вре­мя бе­ремен­ности или груд­но­го вскар­мли­вания, ес­ли толь­ко это не бу­дет ре­комен­до­вано спе­ци­алис­том.

Поделиться ссылкой: