Борьба с депрессией и беспокойством: лечением травами, дозировка, побочные эффекты

Зверобой (Hypericum perforatum)

Кли­ничес­кие ис­сле­дова­ния до­каза­ли ан­ти­деп­рессан­тные свой­ства зве­робоя, при­чем в слу­ча­ях сла­бой или сред­ней деп­рессии кли­ничес­кие ис­пы­тания по­каза­ли его эф­фектив­ность, сход­ную с ос­новны­ми фар­ма­цев­ти­чес­ки­ми ан­ти­деп­рессан­та­ми. При этом те­чение тра­вами го­раз­до бе­зопас­нее. Ин­те­рес­но, что и ме­ханиз­мы дей­ствия этой тра­вы и ан­ти­деп­рессан­тов сход­ны.

Дозировка

Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию ги­пери­цина и ги­пер­фо­рина, ко­торые счи­та­ют­ся ос­новны­ми ак­тивны­ми ком­по­нен­та­ми, и при­нимай­те кон­цен­три­рован­ный экс­тракт (6:1) в до­зе 900 мг в день, что эк­ви­вален­тно 5,4 г су­хой тра­вы.

Ла­ван­да (Lavandula angustifolia)

Из­давна счи­талось, что за­пах ла­ван­ды ус­по­ка­ива­ет и рас­слаб­ля­ет, и се­год­ня то­му по­яв­ля­ет­ся все боль­ше под­твержде­ний. Ис­сле­дова­ния по­каза­ли, что вды­хание па­ров эфир­но­го мас­ла ла­ван­ды по­мога­ет умень­шить бес­по­кой­ство в стрес­со­вых си­ту­аци­ях, нап­ри­мер пе­ред при­емом у зуб­но­го вра­ча или в от­де­лени­ях ин­тенсив­ной те­рапии. Ис­сле­дова­ния так­же до­каза­ли спо­соб­ность ла­ван­ды сни­жать вы­работ­ку в ор­га­низ­ме стрес­со­вого гор­мо­на кор­ти­зола.

Дозировка

Для дос­ти­жения оп­ти­маль­но­го эф­фекта до­бавь­те 4 кап­ли эфир­но­го мас­ла ла­ван­ды в 10 мл рас­ти­тель­но­го мас­ла и вти­рай­те его в пле­чи и вис­ки. Мож­но так­же вды­хать па­ры рас­тво­ра из 4 ка­пель эфир­но­го мас­ла ла­ван­ды, до­бав­ленных в 20 мл го­рячей во­ды, или пить нас­той из ч. л. (1-1,5 г) су­шеных цвет­ков два ра­за днем и еще раз на ночь.

Будь­те ос­то­рож­ны

Из­вес­тно, что зве­робой мо­жет вза­имо­дей­ство­вать со мно­гими фар­ма­цев­ти­чес­ки­ми пре­пара­тами (вклю­чая ан­ти­деп­рессан­ты, сер­дечно-со­судис­тые средс­тва и кон­тра­цеп­тивные пре­пара­ты), по­это­му пе­ред при­емом этой тра­вы про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом или фар­ма­цев­том.

Ис­сле­дова­ния по при­мене­нию зве­робоя при тя­желых фор­мах деп­рессии не по­каза­ли его эф­фектив­ность и бе­зопас­ность, по­это­му не при­меняй­те его, ес­ли толь­ко это не бу­дет ре­комен­до­вано вра­чом. Зве­робой нель­зя ис­поль­зо­вать при би­поляр­ном расс­трой­стве.

Дей­ствие зве­робоя про­яв­ля­ет­ся в те­чение 2-4 не­дель. Ес­ли че­рез 6 не­дель не про­изой­дет улуч­ше­ние, это мо­жет оз­на­чать, что он вам не под­хо­дит; про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом. Иног­да при­ем зве­робоя соп­ро­вож­да­ет­ся нез­на­читель­ны­ми по­боч­ны­ми эф­фекта­ми (нап­ри­мер, на­руше­ни­ями ра­боты же­лудоч­но-ки­шеч­но­го трак­та или го­лов­ной болью). Час­то от­ме­ча­ет­ся све­точувс­тви­тель­ность, при ко­торой на ко­же лег­ко воз­ни­ка­ют сол­нечные ожо­ги. Ког­да вы при­нима­ете зве­робой, из­бе­гай­те дли­тель­но­го пре­быва­ния на сол­нце; при по­яв­ле­нии сим­пто­мов по­вышен­ной све­точувс­тви­тель­нос­ти об­ра­титесь к вра­чу.

Ес­ли вам пред­сто­ит опе­рация, прек­ра­тите при­ем зве­робоя по край­ней ме­ре за 2 не­дели до нее.

Не при­нимай­те зве­робой во вре­мя бе­ремен­ности или груд­но­го вскар­мли­вания и не да­вай­те его ма­лень­ким де­тям, ес­ли толь­ко это не бу­дет ре­комен­до­вано спе­ци­алис­том.

Не упот­ребляй­те эфир­ное мас­ло ла­ван­ды внутрь и мес­тно во вре­мя бе­ремен­ности или груд­но­го вскар­мли­вания, ес­ли толь­ко это не бу­дет ре­комен­до­вано спе­ци­алис­том.

Поделиться ссылкой: