Спортивные травмы, вывихи и растяжения: лечение травами

По­лучи­ли трав­му? Эти тра­вы по­могут вам встать на но­ги и вер­нуть­ся на иг­ро­вое по­ле.

Ар­ни­ка гор­ная (Arnica montana)

Ар­ни­ку из­давна ис­поль­зу­ют для ле­чения уши­бов и вос­ста­нов­ле­ния пос­ле травм мышц и дру­гих мяг­ких тка­ней. Ес­ли ко­жа це­ла, ар­ни­ку мож­но вти­рать в об­ласти вы­вихов, рас­тя­жений, опух­ших сус­та­вов, пе­рело­мов и сме­щений. Ее при­меня­ют и внутрь в сос­та­ве чрез­вы­чай­но силь­но раз­ве­ден­ных го­ме­опа­тичес­ких пре­пара­тов. Хо­тя ме­дики и не сог­ла­ша­ют­ся друг с дру­гом по по­воду ее эф­фектив­ности в та­ком ви­де, в нес­коль­ких опуб­ли­кован­ных ра­ботах бы­ло под­твержде­но ее ус­пешное дей­ствие. Нап­ри­мер, со­об­ща­ет­ся о том, что бе­гуны на ма­рафон­ские дис­танции мень­ше стра­да­ют от мы­шеч­ных бо­лей, ес­ли за нес­коль­ко дней до и пос­ле со­рев­но­ваний они при­нима­ют го­ме­опа­тичес­кие пре­пара­ты ар­ни­ки.

Дозировка

Триж­ды в день нак­ла­дывай­те на боль­ное мес­то крем, мазь с ар­ни­кой или нас­той ее мас­ла. Для внут­ренне­го при­мене­ния ис­поль­зуй­те го­товые го­ме­опа­тичес­кие ша­рики ар­ни­ки или жид­кие пре­пара­ты.

Окоп­ник ле­карс­твен­ный (Symphytum officinale)

Рань­ше окоп­ник ши­роко ис­поль­зо­вали как для внут­ренне­го, так и для внеш­не­го при­мене­ния и счи­тали, что он по­мога­ет срас­тать­ся кос­тям. Од­на­ко пос­ле то­го, как ста­ло из­вес­тно о воз­можной ток­сичнос­ти не­кото­рых ком­по­нен­тов (пир­ро­лизи­дино­вых ал­ка­ло­идов) это­го рас­те­ния, его при­мене­ние ог­ра­ничи­ли и ста­ли упот­реблять толь­ко мес­тно при пе­рело­мах и для умень­ше­ния опу­холей при вы­вихах и рас­тя­жени­ях.

Дозировка

Отож­ми­те сок из све­жих над­земных час­тей окоп­ни­ка и сме­шай­те его с кре­мом или мазью в со­от­но­шении 1:5. На­носи­те по­лучен­ную мас­су на по­ражен­ное мес­то. Мож­но так­же из­мель­чить све­жие листья рас­те­ния и де­лать с ни­ми при­моч­ки. Ес­ли вам не уда­лось дос­тать сам окоп­ник, ку­пите го­товый крем или мазь с ним.

Га­маме­лис вир­гин­ский (Hamamelis virginiana)

В этом рас­те­нии вы­сокое со­дер­жа­ние тан­ни­нов, и по­это­му оно счи­та­ет­ся хо­рошим средс­твом, спо­соб­ным ос­та­нав­ли­вать кро­воте­чение и умень­шать вос­па­ление – осо­бен­но ло­кали­зован­ные оте­ки, выз­ванные рас­тя­жени­ями и дру­гими трав­ма­ми. Его так­же при­меня­ют для ус­ко­рения ле­чения ге­матом.

Дозировка

2-3 ра­за в день вти­рай­те го­товые крем или мазь с га­маме­лисом в боль­ное мес­то. Мож­но так­же при­гото­вить от­вар из 1-2 ч. л. су­шеных листь­ев или ко­ры и де­лать с по­лучен­ной жид­костью ком­прес­сы на боль­ной учас­ток те­ла.

Ко­ра бе­лой ивы (Salix alba)

Ис­сле­дова­ния по­каза­ли, что стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию са­лици­на пре­пара­ты ко­ры бе­лой ивы эф­фектив­но об­легча­ют бо­ли в ниж­ней час­ти спи­ны. Пос­ле при­ема этих пре­пара­тов в те­чение 4 не­дель око­ло 40% доб­ро­воль­цев из­ба­вились от бо­ли. Та­кие ре­зуль­та­ты не­уди­витель­ны – ведь уче­ными уже чет­ко до­каза­но про­тиво­вос­па­литель­ное и обез­бо­лива­ющее дей­ствие са­лици­на, об­ла­да­юще­го сход­ны­ми с ас­пи­рином свой­ства­ми.

Кол­дунья за­гова­рива­ет рас­пухшую но­гу, ис­поль­зуя в сво­ем ри­ту­але вет­ку га­маме­лиса.

Дозировка

При­нимай­те таб­летки или кап­су­лы с ко­рой бе­лой ивы (стан­дарти­зован­ные, со­дер­жа­щие в су­точ­ной до­зе 240 мг са­лици­на) сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Ко­готь дь­яво­ла, гар­па­гофи­тум сте­лющий­ся (Harpagophytum procumbens)

Это аф­ри­кан­ское рас­те­ние из­давна упот­ребля­ли, что­бы умень­шить бо­лез­ненность и вос­па­ление в мыш­цах и сус­та­вах. Его тра­дици­он­но ре­комен­ду­ют при бо­лях в сус­та­вах, спи­не и су­хожи­ли­ях, воз­никших в ре­зуль­та­те трав­мы или пе­рег­рузки. Это тра­дици­он­ное ис­поль­зо­вание под­твержда­ет­ся на­уч­ны­ми ис­сле­дова­ни­ями, в ко­торых ко­готь дь­яво­ла пос­ле 4 не­дель при­ема умень­шал ри­гид­ность мышц, а за 4-8 не­дель при­водил к ос­лабле­нию бо­ли в спи­не и улуч­шал под­вижность.

Дозировка

На­ибо­лее важ­ным ак­тивным ком­по­нен­том ког­тя дь­яво­ла яв­ля­ет­ся гар­па­гозид, и, сог­ласно дан­ным ис­сле­дова­телей, стан­дарти­зован­ные по его со­дер­жа­нию пре­пара­ты ока­зыва­ют­ся бо­лее э­офек­тивны­ми, чем нес­тандар­ти­зован­ные. Ищи­те таб­летки или кап­су­лы, ко­торые мо­гут дать не ме­нее 50 мг это­го ве­щес­тва в день, и при­нимай­те их сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Зве­робой про­дыряв­ленный (Hypericum perforatum)

Зве­робой из­давна ис­поль­зо­вали для ле­чения нер­вных бо­лей раз­ной при­роды, но осо­бен­но бо­лей при иши­асе. Это тра­дици­он­ное при­мене­ние наш­ло свое под­твержде­ние в ла­бора­тор­ных ис­пы­тани­ях, ко­торые до­каза­ли и про­тиво­вос­па­литель­ные, и обез­бо­лива­ющие свой­ства зве­робоя.

Дозировка

Вти­рай­те 2-3 ра­за в день в боль­ное мес­то мас­ля­ную вы­тяж­ку из цвет­ков зве­робоя.

Будь­те ос­то­рож­ны

Ар­ни­ку и окоп­ник не сле­ду­ет при­нимать внутрь, за ис­клю­чени­ем очень силь­но раз­ве­ден­ных го­ме­опа­тичес­ких форм. Их нель­зя на­носить на пов­режден­ную ко­жу или око­ло глаз. Не при­меняй­те окоп­ник боль­ше 10 дней под­ряд.

Мес­тное при­мене­ние лю­бой тра­вы иног­да вы­зыва­ет та­кие ре­ак­ции, как дер­ма­титы, жже­ние или зуд. По­это­му про­веди­те проб­ный тест на здо­ровом учас­тке ко­жи не ме­нее чем за 24 ча­са до при­мене­ния. При пер­вых приз­на­ках ре­ак­ции прек­ра­тите ис­поль­зо­вание пре­пара­та. Осо­бое вни­мание об­ра­щай­те на ар­ни­ку, ес­ли у вас ал­лергия на пред­ста­вите­лей се­мей­ства слож­ноцвет­ных рас­те­ний (нап­ри­мер, мар­га­рит­ки, хри­зан­те­мы и эхи­нацею).

Пре­пара­ты ко­ры ка­лины не ре­комен­ду­ет­ся при­нимать при по­вышен­ной свер­ты­ва­емос­ти кро­ви и склон­ности к тром­бо­об­ра­зова­нию.

При ал­лергии на са­лици­латы (вклю­чая ас­пи­рин) не при­нимай­те ко­ру бе­лой ивы. Ес­ли вы при­нима­ете антит­ромбо­цитар­ные пре­пара­ты или ан­ти­ко­агу­лян­ты или ес­ли у вас на­руше­на свер­ты­ва­емость кро­ви, при­нимай­те ее толь­ко под наб­лю­дени­ем вра­ча.

Ко­готь дь­яво­ла мо­жет иног­да вы­зывать по­боч­ные яв­ле­ния со сто­роны же­лудоч­но-ки­шеч­но­го трак­та, нап­ри­мер ди­арею. Лю­дям с яз­вой же­луд­ка или две­над­ца­типерс­тной киш­ки, жел­чно­камен­ной бо­лезнью и ди­аре­ей его мож­но при­нимать толь­ко под наб­лю­дени­ем вра­ча.

Не ис­поль­зуй­те ко­готь дь­яво­ла без раз­ре­шения ле­чаще­го вра­ча, ес­ли вы при­нима­ете вар­фа­рин или средс­тва от арит­мии. Ес­ли вам пред­сто­ит опе­рация, прек­ра­тите при­ем ког­тя дь­яво­ла по край­ней ме­ре за 2 не­дели до нее.

Ко­готь дь­яво­ла ма­ло­эф­фекти­вен при бо­лях в спи­не, рас­простра­ня­ющих­ся вниз по но­ге (сим­птом, ко­торый ука­зыва­ет на учас­тие нер­вов). В та­ких слу­ча­ях не­об­хо­димо ме­дицин­ское об­сле­дова­ние.

Быстро принимайте меры

Ме­ры, ко­торые вы пред­при­мете сра­зу пос­ле пов­режде­ния мяг­ких тка­ней, не­пос­редс­твен­но вли­яют на ско­рость выз­до­ров­ле­ния.

Не­об­хо­димо как мож­но быс­трее обес­пе­чить по­кой трав­ми­рован­ной час­ти, что­бы ос­ла­бить кро­воте­чение и за­мед­лить раз­ви­тие оте­ка.

Для умень­ше­ния вос­па­ления, бо­ли и пов­режде­ния тка­ней по­ложи­те на по­ражен­ный учас­ток лед, но во из­бе­жание хо-ло­дово­го ожо­га про­ложи­те меж­ду ко­жей и ль­дом влаж­ную ткань.

На­ложи­те на по­ражен­ную об­ласть проч­ную ши­рокую, так на­зыва­емую да­вящую по­вяз­ку, что­бы ос­ла­бить кро­воте­чение и раз­ви­тие оте­ка.

Под­няв по­ражен­ную часть так, что­бы она ока­залась вы­ше уров­ня сер­дца, вы до­пол­ни­тель­но ос­ла­бите при­ток кро­ви к ней.

Как мож­но быс­трее об­ра­титесь к вра­чу, по­тому что мно­гие трав­мы мяг­ких тка­ней тре­бу­ют про­фес­си­ональ­но­го ле­чения.

Поделиться ссылкой: