Если в день выпадает около 100 волос, это нормально, но если вы теряете больше, следует обратиться к врачу. Выпадение волос, которое не обусловлено генетически, может быть связано с гормональными нарушениями, приемом лекарств, стрессом, болезнью и дефицитом питательных веществ.
Содержание
Как сохранить волосы
Поредение волос часто вселяет ужас. Соблюдайте спокойствие и старайтесь свести потери к минимуму.
Подкормите волосяные фолликулы
Волосы, которые легко ломаются или выглядят тусклыми, возможно, нуждаются в питательных веществах. Например, недостаток витамина А вызывает сухость волос; витамины группы В укрепляют стержень волоса и помогают организму справиться со стрессом, который может вызвать или усилить выпадение волос. Цинк нужен для обеспечения прочности волос и их нормального роста; недостаток железа вызывает выпадение волос. Кроме того, волосам для роста необходим белок. Среди его источников — рыба из холодных морей, куры, выращенные не в клетках, и яйца от них, соевые продукты, например тофу.
Добавьте в рацион льняное масло
Масло обеспечит вас альфа-линоленовой кислотой — одной из омега-3 жирных кислот, которая делает волосы сильными и блестящими.
Ешьте суши
Если причина выпадения волос — нехватка йода, ешьте морские водоросли, богатые йодом от природы.
Тоник для волос
Масло из семян дерева ним многие столетия применялось в аюрведе для лечения истончения и выпадения волос и болезней волосистой части головы. Алоэ смягчает сухость и оказывает мягкий противогрибковый эффект. Полезно также при состояниях, требующих применения успокаивающих и вяжущих средств.
- 1/4 чашки (60 мл) гамамелиса
- 1 ст. л. геля алоэ
- 1 ст. л. водки
- 1 ст. л. воды из цветков апельсинового дерева
- 30 капель масла из семян дерева ним
- 15 капель розмаринового масла
- 15 капель масла лимонной травы
- Смешайте все ингредиенты в маленькой бутылочке. Храните в прохладном темном месте.
- Ежедневно втирайте небольшое количество тоника в кожу головы.
Вниз головой
Один из простых способов стимулировать кровоснабжение волосистой части головы, что, как известно, усиливает рост волос, — лечь поперек кровати, свесить голову вниз и лежать так по 10 минут каждый день. Некоторые позы йоги, в частности стояние на голове, также считаются полезными для здоровья волос.