Когда наступает беременность или период кормления грудью, женщина старается употреблять в пищу только очень полезные продукты богатые разнообразными витаминами. Заботясь о здоровье малыша, мама употребляет большое количество овощей, фруктов и ягод. Но всегда ли это полезно. В данной статье попробуем разобрать пользу и вред черники, выявим основные противопоказания. Какое количество можно съедать и как эта ягода влияет на качество грудного молока.
Содержание
Как черника влияет на организм
Польза от употребления черники известна с давних времён. Она очень богата витаминами С и В, содержит щавелевую, яблочную и молочную кислоту. В ягоде найдены пектины и дубильные вещества. Черника является лесной ягодой и в основном произрастает в диких условиях.
Издавна эту ягоду использовали, как лечебное средство при желудочно-кишечных заболеваниях, при проблемах с кишечником, при лечении остроты зрения и нервных расстройств. При диабете ягоды и листья понижают уровень сахара, а при мочекаменной болезни способны влиять на работу почек и разрушать камни.
Черника во время беременности
При употреблении черники во время беременности, ягода оказывает в основном положительное действие на организм.
Еженедельное употребление свежей ягоды снабжает женщину и её развивающегося ребёнка необходимой нормой витаминов.
Основная польза для беременной женщины в том, что ягода помогает бороться с запорами, которые нередко возникают в этот период. Черника хорошо нормализует обмен веществ и выводит токсические вещества из клеток. Хороший обмен служит профилактикой возникновения гистоза и не позволяет женщине набирать лишний вес, который может негативно сказаться на процессе родов. Если беременная женщина страдает нарушением зрения, то черника рекомендуется как профилактическое и поддерживающее средство на всём сроке.
Известны также факты нормализации артериального давления при регулярном употреблении ягод. Для женщины в положении ровное давление является важным фактором. Во всём многообразии полезных свойств нужно всё же опасаться побочных реакций.
Черника может вызывать у беременной женщины аллергические реакции. Перед тем как начать ежедневное употребление в пищу такой ягоды, нужно съесть небольшую порцию и проследить за реакцией организма. Стоить помнить, что при больших дозах употребления ягоды можно спровоцировать запор. Также черника не рекомендуется беременным с нарушениями работы поджелудочной железы.
Действие черники на грудное молоко
Почти все вещества, съедаемые кормящей мамой, попадают в грудное молоко. Лактация важный момент жизни, в который рекомендуется избирательно подходить к выбору продуктов. Если рассматривать влияние на грудное молоко черники, то можно выделить и полезные и вредные моменты. Как было сказано ранее черника обогащает организм женщины, а значит делает кормление грудью более полезным, обогащённым микроэлементами и витаминами.
По мнению педиатров, Черника является гипоаллергенной ягодой и не запрещена при грудном вскармливании. Но как известно бывают случаи индивидуальной непереносимости, при которых случаются аллергические реакции.
Есть мнение, что черника способна накапливать радиоактивные вещества и это действительно правда. Заражённая ягода противопоказана для употребления кормящим матерям.
Для того чтобы исключить этот факт, стоит приобретать проверенную ягоду в фирменных упаковках или проверять рыночную ягоду прибором. Не стоит отказываться от употребления этой ягоды во время грудного вскармливания из-за противопоказания и боязни побочных реакций. Употребление ягод нужно начать с малых доз и постепенно довести до ежедневной нормы. Черника окажет неоценимый вклад здоровью матери и её малыша.